Santé osseuse : protéger son capital
Jusqu'à 20 % de densité osseuse peut se perdre dans les 5 à 7 ans qui suivent la ménopause — en silence, sans douleur. La bonne nouvelle : dépistage, renforcement musculaire et traitements ont fait leurs preuves. Encore faut-il savoir quoi faire, et quand.
Nos articles sur le sujet
- Ostéoporose après la ménopause : protéger ses osJusqu'à 20 % de densité osseuse perdue dans les 5-7 ans suivant la ménopause. Comprendre pourquoi, se faire dépister et agir : calcium, vitamine D, musculation.
- Sport après 50 ans : que changer à l'entraînementAprès 50 ans, le cardio ne suffit plus. Découvrez pourquoi la musculation devient prioritaire pour vos muscles, vos os et votre métabolisme, données à l'appui.
- Vitamine D et hormones féminines : le vrai rôleImmunité, humeur, muscles : le rôle réel de la vitamine D à la ménopause. Ce que montrent les études, les dosages recommandés et les erreurs à éviter.
- THM à la ménopause : bénéfices et risques réelsTHM et ménopause : ce que la science montre vraiment sur la balance bénéfices-risques, la fenêtre d'intervention, le cœur, l'os et le sein.